Se ha comprobado científicamente que el tiempo de juego familiar fortalece los lazos familiares y promueve un desarrollo infantil saludable.
La ciencia es clara. Jugar juntos como familia es una de las cosas más importantes que puede hacer por el bienestar de su familia.
La diversión familiar trae alegría y alegría al hogar, reduce los niveles de estrés (¡para todos los miembros de la familia!), ayuda a sanar rencores y conflictos en las relaciones, promueve los lazos familiares y apoya el desarrollo infantil saludable.
También está claro que nuestra sociedad acelerada e impulsada por la tecnología y los horarios ocupados (pre-COVID, por supuesto), hacen que las oportunidades para el juego simple parezcan más escasas e incluso anticuadas.
Estamos lidiando con la conveniencia de Netflix, el atractivo de los videojuegos, un millón de actividades diferentes después de la escuela (nuevamente, antes de COVID) y la adicción de todos nuestros pequeños dispositivos.
Estas distracciones también dificultan que prestemos a nuestros hijos toda nuestra atención durante el juego tradicional.
Pero sacar tiempo para jugar juntos y simplemente pasar un buen rato juntos, bien podría ser lo más importante que haga por su familia.
Beneficios
Alegría y alegría: Wuando juegan juntos, hay sonrisas, risas, bromas y alegría por todas partes. Obviamente, esto es importante para los niños más pequeños y les resulta más fácil. Pero es igual de importante para los niños mayores que pueden adquirirlo de forma menos natural.
Niveles de estrés reducidos: Al igual que la actividad física (y el tiempo de juego familiar a menudo incluye actividad física), el tiempo familiar de calidad está vinculado a niveles más bajos de estrés.
Ayuda a sanar las relaciones: A veces, todo lo que realmente necesitas para superar un momento tenso o una discusión es un gran juego de Uno. Las relaciones positivas provienen de jugar juntos.
Favorece la unión familiar: Jugar juntos como una familia completa, sin dispositivos y sin la atracción de las redes sociales, es una de las mejores maneras de pasar tiempo de calidad juntos, crear recuerdos, formar buenas relaciones y conocerse mejor. Es una excelente manera para que las familias se unan verdaderamente.
Apoya el desarrollo saludable de los niños: Casi a la altura de la comida y el agua, los niños pequeños necesitan tiempo de calidad y cariño para su desarrollo saludable. Separar el tiempo de juego familiar es una forma efectiva de garantizar que esto suceda en su hogar.
Jugar con su hijo no debería ser estresante.
Después de un largo día de trabajo, muchos de nosotros solo queremos sentarnos y descansar unos segundos. Pero nuestros niños, en su energía ilimitada, corren y nos piden que juguemos con ojos ansiosos.
En lugar de encontrar una razón para no jugar, busque cosas que naturalmente le encante hacer para compartir con sus hijos. Cuando se hace bien, los momentos especiales juntos no deben sentirse como una más de sus tareas: debe ser genuinamente divertido para usted.
Pregúntate qué actividades disfrutas realmente. A algunos padres les encantan los juegos bruscos y la lucha libre (que tiene muchas beneficios). Otros pueden disfrutar jugando a las cartas con sus hijos, tener una fiesta de baile, dar un paseo por el vecindario, leer libros juntos o jugar a fingir.
¿Bonificación añadida? Cuando amas la actividad de forma natural, tus hijos sentirán tu energía alegre en lugar de una energía ansiosa e irritada.
¿Qué pasa cuando la vida está locamente ocupada?
Dra. Ann Barbour, profesora emérita de educación infantil en la Universidad Estatal de California, sugiere IIncorporando el juego en sus rutinas diarias. Es la mejor manera de asegurarse de que incluso si tienen una agenda ocupada, pueden jugar juntos.
Ella dice: “Puedes jugar a las escondidas cuando cambias el pañal de tu niño pequeño, un juego de adivinanzas cuando preparas el desayuno para tu hijo en edad preescolar… o un juego de matrículas cuando llevas a tu hijo mayor a la escuela. ”
Otras ideas durante su rutina diaria incluyen intercambiar roles a la hora de la cena, carreras de relevos para ponerse el pijama y competir contra uno de los padres para vestirse primero.
Si los días de semana están extremadamente ocupados, podría considerar designar una noche los fines de semana como una noche familiar durante la cual guarde los teléfonos y juegue, vea películas, hornee, etc.
Mantenlo simple.
No lo pienses demasiado. Las tradiciones familiares pueden ser súper simples y eso hace que sea fácil convertirlas en un hábito para todos ustedes. Encuentre su propia manera de pasar tiempo juntos que sepa que será un éxito. El helado del viernes por la noche, un viaje de verano a sus parques temáticos favoritos, el desayuno juntos el sábado por la mañana o la noche de pizza del domingo por la noche son ejemplos de tradiciones sencillas que pueden llevar a buenos recuerdos y tiempo de calidad juntos.
Cuando tenga más tiempo a su disposición, déle prioridad a su hijo y pruebe algunas de estas ideas sencillas para jugar en familia:
- Lean cuentos y libros juntos
- Al escondite
- Ir a caminar
- Construir un muñeco de nieve
- Tener una pelea de bolas de nieve
- Ir en trineo
- Trabajar en el jardín
- Hornear galletas
- Cocinar una comida juntos
- Tener un picnic
- Juega en el patio de recreo y columpios
- Pintura y acuarelas: encuentre artículos reciclados de la casa para pintar, como esponjas y cepillos de dientes.
- Compra un libro para colorear para adultos y colorea junto a ellos
- Cantar y bailar juntos
- Hacer un rompecabezas
- Juego de simulación: deje que el niño decida quién jugará qué papel y establezca las reglas.
- Vestirse
- jugar un juego de cartas
- Jueguen juegos de mesa juntos
- Patear y lanzar pelotas
- Deje que los niños pequeños ayuden con las tareas del hogar
Hacer tiempo para pasar tiempo juntos como familia puede ser lo más importante que haga a corto y largo plazo para su familia.
Fuentes e información adicional:
Psicología Hoy
Noticias y revistas de la AAP
NAEYC.org
Scarymommy.com
¡Ajá!Paternidad
